Browse Category

Kesehatan

Atasi Masalah Buang Air Besar dengan Fiforlif

Penting bagi anda untuk mengetahui cara terbaik untuk mengatasi masalah buang air besar. Meskipun hanya sekedar buang air besar, hal ini tidak bisa diremehkan begitu saja. Alasannya karena masalah buang air besar yang tidak segera diatasi akan dapat menimbulkan masalah baru yang jauh lebih besar. Seperti beberapa penyakit pada gaangguan pencernaan dan salah satunya adalah perut buncit. Perut buncit ini akan dapat mengganggu anda dalam hal penampilan. Selain itu perut buncit juga menjadi indikasi bahwa anda akan rawan untuk terserang penyakit lain seperti diabetes bahkan komplikasi jantung. Oleh karena itu anda tidak boleh sembarangan saja menyepelekan masalah buang air besar. Anda dapat mengatasi masalah buang air besar dengan fiforlif. Hal ini sudah terbukti secara jelas bahwa fiforlif mampu mengatasi masalah buang air besar.

Atasi Masalah Buang Air Besar
Tips atasi Susah Buang Air Besar

Fiforlif sendiri merupakam minuman herbal yang kaya akan serat serta nutrisi yang tinggi. Serat dan nutrisi yang tinggi tersebut karena fiforlif mengandung ekstrak goji berry dan sayur serta buah buahan lain di dalamnya. Kandungan serat ini terbukti dapat menyembuhkan segala masalah buang air besar. Tentu saja karena masalah buang air besar sendiri terjadi karena tubuh kekurangan asupan serat. Kemudian fiforlif ini juga dapat membersihkan segala toksin yang ada di dalam usus yang biasanya menjadi sumber terjadinya masalah buang air besar. Jadi memang sudah tepat jika mengatasi masalah buang air besar dengan fiforlif.

Kemudian untuk mengatasi masalah buang air besar dengan fiforlif juga tidak akan efektif jika tidak dbarengi dengan pola makan yang sehat serta banyak mengkonsumsi air putih.  Anda perlu mengkonsumsi air putih minimal 8 gelas dengan ditambah dengan mengkonsumsi makanan berserat. Kemudian anda juga disarankan untuk melakukan olah raga ringan agar tubuh anda bisa jauh lebih rileks. Karena tidak sedikit masalah buang air besar terjadi karena stress. Jadi dengan ini anda perlu paham, bahwa fiforlif ini hanya sebagai suplemen pendukung dan bukan berfungsi sebagai obat. Jadi anda tidak dapat sepenuhnya menggantungkan kesembuhan masalah buang air besar anda pada fiforlif. Anda bisa membeli dengan harga fiforlif yang murah.

Keluhan Yang Sering Terjadi Selama Kehamilan

Temukan info tentang sakit pinggang sebelah kiri saat hamil di sini

Ada beberapa alasan mengapa beberapa wanita menunjukkan bahwa hamil itu terlihat menakutkan. Fakta lain adalah ada manusia kecil yang ada dalam diri Anda.

Tidak ada wanita yang memiliki gejala kehamilan yang sama seperti lainnya, namun berikut adalah beberapa keluhan yang cukup umum dan sering terjadi pada ibu hamil. Jika Anda berencana untuk hamil atau sudah dalam bulan pertama kehamilan Anda, di sini kita memiliki daftar yang bisa menjadi referensi Anda ketika mengalami masalah kehamilan.

1. Keasaman
Salah satu keluhan yang paling umum dari kehamilan dan ada beberapa pilihan untuk meringankannya. Untuk memulainya, mengambil diet yang baik dan tuliskan apa yang Anda makan setiap kali Anda merasa tidak nyaman ini. Jadi Anda akan membuat daftar makanan yang Anda menghasilkan jahat ini. Menghindari mereka dengan orang lain dengan jumlah besar asam seperti tomat, anggur dan chip jeruk. Pesanan cara Anda makan: makanan kecil tapi sering sepanjang hari bukannya tiga kali makan besar. Jika masalah sangat kuat, konsultasi dengan dokter.

2. mual
Beberapa ibu hamil beruntung tidak menderita mual berkepanjangan selama kehamilan. Oleh karena itu, hal ini dapat dia atasi dengan memberikan minum air jahe atau Sprite untuk menenangkan perut Anda. Anda juga dapat mencoba mengunyah biskuit di pagi hari untuk menenangkan asam lambung. Beberapa wanita bersumpah bahwa permen yang sangat baik. Tapi Anda harus menguji apa yang bekerja untuk Anda.

3. pembengkakan
cairan tubuh Anda meningkat lebih dari 50% selama waktu ini. Anda membutuhkan volume yang cukup darah untuk mendukung Anda dan bayi, selain cairan ketuban dan air yang dibutuhkan untuk menjaga kedua terhidrasi. pembengkakan tidak bisa dihindari, sehingga memakai pakaian longgar dan sepatu yang nyaman, minum jumlah yang disarankan air, jus dan kuantitas susu. Mengukur diri Anda dengan makanan asin, meskipun tidak harus meninggalkan garam sepenuhnya, membutuhkan setidaknya 1 ½ sendok teh per hari.

4. wasir
Besar ketidaknyamanan kehamilan yang, sayangnya, tidak ada banyak yang harus dilakukan agar tidak terjadi. Apa yang dapat Anda lakukan adalah minum banyak air untuk menjaga Anda terhidrasi dan termasuk banyak serat dalam diet Anda untuk memudahkan evakuasi. Gunakan kertas toilet yang lembut dan hindari menggosok daerah tidak lebih membawa tisu basah di dalam tas. Witch hazel adalah zat yang besar untuk bantuan, menerapkan bola kapas kecil dan membersihkan daerah sesering mungkin.

5. sembelit
Selama kehamilan sering terjadi. Hidrasi adalah penting untuk mencegah itu. Ini termasuk jus buah dalam diet Anda. Apel, pisang dan bayam sangat berguna untuk “meringankan” hal-hal.

6. kelelahan
Tentu saja Anda mudah lelah, banyak pekerjaan menghidupkan makhluk baru. Jika Anda merasa lelah, duduk sejenak dan jika Anda bisa tidur siang. Anda akan merasa lebih baik dan istirahat sangat penting untuk pertumbuhan yang sehat anak Anda. komitmen tenang, tidak overload, karena stres bisa lebih lelah.

7. Sakit kepala
Hidrasi adalah kunci untuk banyak situasi dalam kehamilan, termasuk sakit kepala. Jika Anda mendapatkan sering itu adalah tanda yang jelas dari dehidrasi. Ketika Anda merasa buruk, minum air dan berbaring di tempat yang tenang, tempat gelap untuk beristirahat.

8. Perubahan Emosional Mendadak
Sayangnya, tidak banyak yang dapat Anda lakukan untuk menghindari mereka. Cara terbaik adalah untuk menghindari situasi stres sebanyak yang Anda bisa dan biarkan mengalir emosi. Jika Anda ingin tertawa atau berkabung, pergi ke depan. Anda tahu emosi sementara dihapus tak lama setelah bayi lahir, meskipun tetapi mereka lakukan, Anda bisa menderita depresi postpartum dan mencari bantuan.

9. Merasa tidak menarik
Banyak wanita hamil merasa baik dengan perubahan dalam tubuh Anda. Ingat bahwa kehamilan adalah salah satu momen paling indah bagi seorang wanita. Anda memiliki kulit dan rambut berkilau. Lakukan sesuatu untuk merasa baik: manikur, pijat atau masker. Sesuatu yang membuat Anda merasa cantik. Dan memberitahu pasangan Anda untuk mengingatkan Anda setiap hari bahwa Anda sangat indah, Anda harus mendengar.

Tidak semua wanita mengalami gejala ini, kabar baiknya adalah bahwa dengan beberapa perawatan sederhana dapat mencegah atau mengurangi sedikit. Berhati-hati dan memiliki kehamilan bahagia.

Penyebab Haid Tidak Teratur Tiap Bulan

Penyebab Haid Tidak Teratur Tiap Bulan

Selamat datang di situs yang selalu memberikan informasi tentang berbagai jenis informasi yang bermanfaat dan sangat perlu untuk di ketahui, Nah dalam kasempatan kali ini saya sebagai anggota penulis website ini akan membahas artikel kesehatan tentang “Penyebab Haid Tidak Teratur Tiap Bulan” nah bagi para wanita yang mengalami masalah haid tidak lancar atau menstruasi tidak lancar simak dibawah ini penyebabnya, Selamat membaca :

Penyebab Haid Tidak Teratur Tiap Bulan

Haid siklus alami yang terjadi pada tubuh perempuan. Siklus ini umumnya akan muncul setiap empat minggu, dimulai pada hari pertama menstruasi mulai berdatangan hari pertama haid berikutnya.

Namun, tidak semua wanita mengalami siklus yang sama. Siklus menstruasi kadang-kadang bisa lebih cepat atau lebih lambat, dengan perbedaan berkisar antara 21 sampai 35 hari.

Hormon estrogen dalam tubuh wanita meningkat dengan setiap siklus menstruasi untuk mempersiapkan kemungkinan kehamilan. Ovulasi atau pelepasan sel telur dari ovarium dan lapisan rahim dapat lebih tebal.

Jika tidak dibuahi, telur tersebut akan diserap oleh tubuh dan dinding rahim yang akan terlempar menebal, dan kemudian mengalir keluar dari tubuh bercampur darah. Proses darah keputihan panas direvisi periode menstruasi atau bulan.

Inilah Penyebab Haid Tidak Lancar Dan Teratur

Banyak penyebab kenapa siklus haid menjadi panjang atau sebaliknya, pendek. Namun, penanganan kasus dengan siklus haid yang tidak normal, tak berdasarkan kepada panjang atau pendeknya sebuah siklus haid, melainkan berdasarkan kelainan yang dijumpai. Penanganan dilakukan oleh dokter berdasarkan penyebabnya.

Fungsi Hormon Terganggu

Haid terkait erat dengan sistem hormon yang diatur di otak, tepatnya di kelenjar hipofisa. Sistem hormonal ini akan mengirim sinyal ke indung telur untuk memproduksi sel telur. Bila sistem pengaturan ini terganggu, otomatis siklus haid pun akan terganggu.

Penanganan:

Jika terdapat kekurangan hormon, maka dapat ditambahkan hormon yang kurang tersebut (misal, kekurangan hormon estrogen, maka dapat ditambahkan hormon estrogen). Jika terdapat hormon yang berlebih, maka dilakukan pemberian obat tertentu sehingga kadar hormon kembali normal (misal, kadar hormon prolaktin yang berlebih dapat dikurangi dengan pemberian obat tertentu). Jika terdapat hormon yang tidak seimbang, maka ditambahkan hormon lain agar lebih seimbang.

Hormon Prolaktin Berlebihan

Pada ibu menyusui, produksi hormon prolaktinnya cukup tinggi. Hormon prolaktin ini sering kali membuat ibu tak kunjung haid karena memang hormon ini menekan tingkat kesuburan ibu. Pada kasus ini tak masalah, justru sangat baik untuk memberikan kesempatan pada ibu guna memelihara organ reproduksinya. Sebaliknya, jika tidak sedang menyusui, hormon prolaktin juga bisa tinggi, biasanya disebabkan kelainan pada kelenjar hipofisis yang terletak di dalam kepala.

Penanganan:

Produksi hormon prolaktin yang berlebihan dapat disebabkan oleh stres psikis yang hebat atau karena terdapat tumor pada kelenjar hipofisis yang menghasilkan hormon prolaktin lebih banyak. Untuk menekan produksi hormon prolaktin yang berlebih dapat diberikan obat saja, atau jika diperlukan dapat dilakukan operasi pembedahan untuk mengangkat tumor di kelenjar hipofisis tersebut.

Stres

Stres jangan dianggap enteng sebab akan mengganggu sistem metabolisme di dalam tubuh. Bisa saja karena stres, si ibu jadi mudah lelah, berat badan turun drastis, bahkan sakit-sakitan, sehingga metabolismenya terganggu. Bila metabolisme terganggu, siklus haid pun ikut terganggu.

Penanganan:

Stres yang dapat menyebabkan perubahan siklus menstruasi adalah stres psikis yang berat seperti kesedihan yang sangat hebat (orangtua atau pasangan hidup atau anak meninggal dunia), atau kehidupan yang sangat menekan seperti kehidupan di dalam penjara wanita. Stres psikis yang hebat dapat meningkatkan hormon CRH atau kortisol, yang dapat mengganggu produksi hormon reproduksi. Untuk mengatasinya adalah dengan mengatasi stres itu sendiri lewat terapi yang dilakukan oleh ahlinya. Jika stres bisa diatasi, siklus haid bisa normal.

Kelenjar Gondok

Terganggunya fungsi kelenjar gondok/tiroid juga bisa menjadi penyebab tak teraturnya siklus haid. Gangguan bisa berupa produksi kelenjar gondok yang terlalu tinggi (hipertiroid) maupun terlalu rendah (hipotiroid). Pasalnya, sistem hormonal tubuh ikut terganggu.

Penanganan:

Jika hormon tiroid terlalu tinggi maka perlu ditambahkan obat agar produksi kelenjar gondok menurun, dan sebaliknya jika hormon tiroid terlalu rendah maka perlu ditambahkan obat agar hormon tiroid kembali normal. Intinya produksi kelenjar harus sesuai dengan yang dibutuhkan tubuh.

Kelainan Sistemik

Ada ibu yang tubuhnya sangat gemuk atau kurus. Hal ini bisa memengaruhi siklus haidnya karena sistem metabolisme di dalam tubuhnya tak bekerja dengan baik. Atau ibu menderita penyakit diabetes, juga akan memengaruhi sistem metabolisme ibu sehingga siklus haidnya pun tak teratur.

Penanganan:

Untuk mengatasi problem gemuk atau kurus sehingga sistem metabolismenya membaik adalah dengan mengatur pola makan yang tepat. Ibu bisa melakukan diet dengan panduan dari seorang ahli supaya asupan yang masuk sesuai dengan kebutuhan tubuh. Sedangkan untuk penderita diabetes kadar gula dalam darah atau kadar insulin dalam darah tinggi sehingga dapat menyebabkan gangguan siklus haid, pemberian obat antidiabetik atau obat insulin “sensitizer” dapat memperbaiki siklus haid kembali normal dan bahkan memperbaiki kesempatan untuk hamil.

Mungkin itulah artikel tentang “Penyebab Haid Tidak Teratur Tiap Bulan” yang bisa kami sampaikan dalam kesempatan kali ini, Sempaga apa yang sudah kami sampaikan bisa membantu anda dalam melancarkan haid yang tidak teratur, Terimakasih telah membaca artikel ini sampai selesai, Salam sehat dari kami .

Mengenal Gejala GERD

Mengenal Gejala GERD

Gastroesophageal Reflux Disease (GERD) merupakan gangguan pencernaan akibat naiknya asam lambung ke kerongkongan. Penyakit ini bisa menyebabkan seseorang khawatir akan nyeri dada pada serangan jantung, padahal bisa saja itu merupakan gejala dari GERD. Apabila GERD berlangsung lama akan menyebabkan kerusakan pada lapisan kerongkongan yang memicu timbulnya erosi, penyempitan bahkan kanker kerongkongan.

GERD juga bisa disebabkan oleh banyak faktor seperti tekanan pada perut ibu hamil yang bertambah seiring dengan pertumbuhan janin menyebabkan arus balik isi lambung ke kerongkongan, merokok yang memicu kerusakan selaput lendir, meningkatkan sekresi asam, dan melemahkan LES, dan mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung cokelat, bawang merah, bawang putih, kopi, teh, alkohol, tomat, cabai, dan soda berlebihan.

 

GERD dipengaruhi oleh stress berlebihan, obat anti darah tinggi, obat anti diare dan orang yang terkena diabetes. Sedangkan, gejala dari GERD adalah rasa terbakar pada dada yang kadang menuju kerongkongan disertai dengan naiknya rasa asam ke mulut, nyeri dada mendadak, kesulitan menelan, suara serak, sakit tenggorokan, sering sendawa, karang gigi belakang, sinusitis berulang, dan kembung pada lambung.

Pada pasien dengan penyakit GERD, penting untuk menegakan diagnosa yang baik, disaat sedang sakit GERD alangkah baiknya jangan terlalu banyak mengonsumsi obat sakit maag, karena tidak semua sakit maag harus diobati dengan obat maag, perlu diagnose yang tepat agar tidak memakai obat dalam jumlah yang besar, GERD itu merupakan asam lambung yang naik, jika terus menerus minum obat sakit maag asam lambung akan semakin rendah dan bisa menyebabkan osteoporosis.

Membedakan sakit nyeri dada GERD dengan serangan jantung bisa dicoba jika sedang nyeri dada, minum air hangat ditambah obat maag lalu istirahat dan nyeri dadanya reda itu mungkin hanya GERD, tapi jika nyeri dadanya menetap ditambah nadi yang cepat itu baru serangan jantung.

Tahap awal pengobatan bisa dengan cara mengatur pola hidup dan menu makanan bagi penderita GERD, yaitu seperti tidak makan terlalu berlebih, tidak berbaring setelah makan minimal 3 jam, beralih mengkonsumsi makan-makanan yang rendah lemak, tidak terlalu asin, maupun terlalu pedas dan lain-lain.

Toko Yang Jual Minyak Kemiri Surabaya dan Jakarta

toko yang jual minyak kemiri di surabaya dengan murah
pemesanan 0822 5727 4578

Toko yang jual minyak kemiri surabaya ini khusus untuk melayani pembelian minyak kemiri di area surabaya dan sekitarnya. Toko ini mensuplai kebutuhan minyak kemiri untuk daerah surabaya. Peminat minyak kemiri yang semakin meningkat membuat minyak ini sangat laris di pasaran. Toko ini terbuka untuk Anda dan juga siapa saja yang ingin melakukan pembelian minyak kemiri. Minyak kemiri ini selain digunakan utnuk kaum wanita, khasiat minyak kemiri juga banyak dirasakan oleh kaum pria juga. Terutama bagi kaum pria yang memiliki keluhan kebotakan pada rambutnya. Kebotakan memang tidak hanya terjadi pada kulit kepala wanita saja. Namun kebotakan ini juga lazim dialami juga oleh kaum pria.

Toko yang jual minyak kemiri surabaya ini juga menjadi solusi bagi pria yang ingin menumbuhkan kumis dan jenggot. Bagi sebagian orang, pria yang memiliki kumis tebal dan juga jenggot yang panjang ini lebih banyak disukai oleh kaum wanita. Sehingga tidak salah jika para pria juga bisa menggunakan minyak kemiri ini untuk melakukan treatment tumbuh kumis. Cara penggunaannya yang mudah membuat proses tumbuhnya kumis dan juga jambang ini akan menjadi lebih cepat. Selain untuk kumis dan jenggot, minyak kemiri ini juga memiliki manfaat untuk pertumbuhan alis mata supaya lebih tebal. Alis yang tebal ini kadang bagi sebagian orang, merupakan sebuah kelebihan tersendiri. Tentu saja dengan alis yang tebal ini akan membuat beberapa orang lebih percay diri.

Toko yang jual minyak kemiri surabaya ini  juga menjadi sebuah solusi terbaik yang harus Anda percayai untuk pertumbuhan rambut yang lebih sehat. Bagi pria, minyak kemiri ini memiliki khasiat untuk membantu menumbuhkan kumis yang tebal. Tentu saja dengan kumis yang lebih tebal para pris menjadi lebih disukai banyak wanita. Biasanya orang akan menilai bahwa pria yang memiliki kumis yang tebal ini cenderung akan lebih memiliki penampilan yang lebih seksi. Tentu saja dengan keberadaan kumis ini akan membuat penampilan pria menjadi berbeda dan lebih garang.

 

Ini Manfaat Dari Kunyit Yang Selama Ini Belum Kamu Ketahui

Kunyit merupakan tanaman herbal yang termasuk dalam keluarga Zingiberaceae, seperti jahe, lengkuas serta temulawak.
Tanaman ini bisa tumbuh dengan baik di negara beriklim tropis maupun subtropis. Masyarakat Asia biasanya menambahkan kunyit sebagai bumbu kari serta jenis makanan lainnya.
menghilangkan jerawat secara alami
Di Indonesia, kunyit juga bisa dikonsumsi sebagai jamu atau minuman kesehatan. Berbeda dengan di India, bubuk kunyit biasa ditambahkan pada susu serta digunakan untuk menyembuhkan luka. Lebih dari 7000 penelitian sudah dilakukan untuk membuktikan khasiat kunyit dalam pengobatan.

Apa saja manfaat kunyit itu?
Hampir seluruh penelitian mengatakan bahwa senyawa curcumin yang terdapat dalam kunyit merupakan zat yang paling efektif bekerja jika dibandingkan dengan senyawa lainnya. Berikut ini adalah beberapa manfaat dari kunyit yang perlu untuk anda ketahui :

Mengatasi peradangan
Peradangan atau inflamasi merupakan proses yang terjadi sebagai reaksi terhadap infeksi atau gangguan pada sel.
Sebagian besar peradangan yang terjadi dalam tubuh disebabkan karena infeksi bakteri serta radikal bebas yang memicu pelepasan senyawa sitokin.

Berdasarkan penelitian yang dirilis dalam sebuah Journal of oncogene, curcumin yang terkandung dalam kunyit sanggup untuk meningkatkan kekebalan sel imun serta menghambat produksi sitokin dan prostaglandin sehingga peradangan dalam tubuh bisa diatasi serta rasa sakit berkurang.

Mencegah kanker
Penyakit kanker menempati urutan tiga besar sebagai penyebab kematian tertinggi di dunia. Penyakit ini terjadi karena perubahan atau mutasi gen yang terjadi dalam tubuh.

Sel kanker yang tumbuh tidak terkendali serta menyebar pada organ lain. Kanker disebabkan karena beberapa faktor diantaranya karena pola hidup yang kurang sehat, infeksi virus bakteri dan juga radikal bebas. Senyawa radikal bebas seperti Hidrogen peroksida bisa memicu kerusakan gen dalam sel serta memicu munculnya sel kanker.

Penelitian membuktikan bahwa kandungan antioksidan yang terdapat dalam kunyit bisa mencegah pengaruh radikal bebas serta menghambat pertumbuhan sel kanker. Tidak hanya itu, penelitian lain juga mengatakan bahwa senyawa curcumin yang terdapat dalam kunyit mampu membunuh sel kanker serta meningkatkan efektifitas obat-obatan konvensional yang biasa digunakan dalam pengobatan kanker.

Nah, anda yang ingin mengobati peradangan atau kanker, bisa mencoba mulai sekarang dengan mengkonsumsi secara rutin kunyit setiap hari. Jangan lupa juga untuk mengunjungi atinaa.com untuk mendapatkan informasi seputar kesehatan dan kecantikan, salep penghilang bekas jerawat. Semoga bermanfaat.

Inilah Berbagai Macam Manfaat Buah Srikaya yang Perlu Kamu Ketahui

Manfaat buah srikaya sebenarnya ada banyak sekali, namun sayangnya tak sedikit orang yang belum memahaminya. Buah srikaya ini mungkin sudah sangat sering anda dengar atau sering anda konsumsi, namun mungkin anda termasuk salah satu orang yang tak mengetahui segudang manfaat buah srikaya ini. Buah srikaya merupakan termasuk salah satu jenis buah dari negara tropis seperti indonesia.

Untuk mendapatkan buah ini amat sangat mudah karena banyak penjual buah yang menyediakan buah yang bernama latin annona squamosa ini, dan buah srikaya sendiri mempunyai banyak nama di negara ini. Ada yang menyebutnya seraikaya, serba bintang, serkaya, surikaya, sarikaya, garoso, serakaja, sarkaja, srikawis, delima bintang dan yang lainnya.

Manfaat buah srikaya sangat baik untuk ibu hamil dan sistem pencernaan

Manfaat buah srikaya ada banyak sekali, diantaranya adalah manfaat dari buah srikaya yang sangat baik untuk menjaga kesehatan kehamilan. Bagi ibu hamil tentu sangat disarankan untuk mengkonsumsi buah srikaya, pasalnya buah srikaya ini akan sangat bermanfaat untuk menjaga sistem kekebalan tubuh, kesehatan otak, maupun sistem saraf. Selain itu, ibu hamil yang rutin mengkonsumsi buah srikaya juga akan terhindar dari resiko keguguran. Selain itu, buah srikaya juga sangat bermanfaat untuk membantu menjaga kesehatan fungsi pencernaan. Pada umumnya makanan yang bisa menyegarkan juga akan sangat baik untuk pencernaan, begitu pula dengan buah srikaya ini. Buah srikaya sangat kaya kandungan serat dan juga tembaga sehingga buah ini sangat baik untuk melancarkan buang air besar, sistem pencernaan juga bisa terjaga kesehatannya dengan mengambil manfaat buah srikaya.

Manfaat buah srikaya untuk menjaga kesehatan jantung

Selain sangat baik untuk ibu hamil dan kesehatan pencernaan, buah srikaya juga sangat baik dikonsumsi untuk membantu menjaga tekanan darah dalam tubuh. Buah srikaya mengandung magnesium dan potasium yang akan sangat membantu menstabilkan tekanan darah agar selalu dalam kondisi normal. Untuk mendapatkan khasiat buah srikaya sebagai penstabil tekanan darah maka rajin-rajinlah mengkonsumsi buah srikaya. Manfaat buah srikaya yang lainnya adalah untuk menjaga kesehatan jantung karena kandungan magnesium dalam buah srikaya. Buah srikaya juga sangat bermanfaat untuk mengobati penyakit kekurangan darah. Selain mempunyai kandungan zat besi buah srikaya ini juga memiliki fungsi sebagai, haemantic, stimulan serta ekspetoran, yang mana ketiga fungsi tersebut akan sangat bermanfaat untuk mengatasi dan mengobati penyakit anemia.

Manfaat buah srikaya untuk menjaga kesehatan mulut dan mata

Selain beberapa manfaat yang telah disebutkan di atas, buah srikaya juga mempunyai beragam manfaat yang lainnya. Salah satu manfaat buah srikaya adalah untuk menjaga kesehatan mulut dan gigi. Mungkin tak banyak yang menyadari bahwa buah srikaya ini sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan gigi serta mulut. Bagian kulit dari buah srikaya inilah yang sangat bermanfaat untuk membantu mengatasi sakit pada gigi dan gusi. Selain itu, buah srikaya ini juga sangat bermanfaat untuk membantu menjaga kesehatan mata. Kandungan vitamin c dan riboflavi dalam buah srikaya sangat bermanfaat untuk membantu menjaga kesehatan indera penglihatan. Buah srikaya juga sangat bermanfaat untuk membantu melindungi fungsi penglihatan dari ancaman maupun bahaya radikal bebas.

Cara Menguruskan Badan Dengan Cepat Dan Efektif Dalam Satu Minggu

Banyak Cara Menguruskan Badan Dengan Cepat Dan Efektif Dalam Satu Minggu yang dilakukan orang untuk mendapatkan tubuh ramping idaman, terutama bagi kaum wanita. langsing adalah harga mti, mereka rela melakukan apa saja untuk mencapai tujuannya, termasuk membeli obat obatan mahal dan juga diet super ketat. untuk menunjang semuanya itu sebaiknya tetap berolahraga. cardio adalah salah satu yang bisa kita lakukan.

Jenis-jenis Latihan Kardio untuk Mengecilkan Perut

Berikut ini beberapa jenis latihan kardio untuk mengecilkan perut yang bisa Anda lakukan. Seperti dijelaskan di atas, Anda sebaiknya melakukan latihan kardio pagi hari sebelum sarapan. Latihan sebaiknya dilakukan setidaknya selama 150 menit per minggu. Atau tiap hari 30 menit selama 5 hari per minggu. Supaya bisa bangun pagi, Anda harus mulai tidur lebih awal. Jangan berangkat tidur terlalu malam.

Jenis-jenis kardio untuk mengecilkan perut buncit adalah:

1. Latihan kardio dengan intensitas sedang antara lain berlari, jalan kaki/jogging, mendaki (hiking), bersepeda, menari, berenang, dan naik turun tangga.

2. Lari dan joging cepat bisa membakar banyak kalori dan mengurangi lemak. Lari dan joging merupakan latihan kardio stabil. Lari 1,6 km dapat membakar 100 kalori. Lari sekaligus joging akan menyehatkan jantung.

Jika Anda bukan olahragawan, lakukan latihan lari cepat secara bertahap. Bisa dimulai dari lari 0,5 km, 1 km dan 1,6 km.

3. Tambahkan latihan mengencangkan otot perut. Tujuannya supaya usaha mengecilkan perut berjalan efektif. Cepat mendatangkan hasil. Latihan mengencangkan otot perut antara lain crunch, plank, bicycle crunch, atau v-sit.

4. Latihan lain yang juga bisa Anda pilih adalah bersepeda di tempat (spinning) dengan menggunakan sepeda stasioner atau sepeda statis. Latihan di ruang tertutup akan membuat Anda mengeluarkan banyak keringat. Siapkan air putih untuk sering minum.

Jika belum terbiasa, mulailah bersepeda dengan perlahan-lahan. Hari-hari berikutnya mulai meningkatkan kecepatan.

Cara Menguruskan Badan Dengan Cepat Dan Efektif Dalam Satu Minggu

Di atas sudah diungkapkan bahwa ada dua cara yang perlu Anda lakukan untuk mengecilkan perut. Pertama adalah latihan kardio dan kedua diet kardio. Apakah diet kardio itu? Diet kardio untuk mengecilkan perut adalah mengatur pola makan yang bisa mengurangi lemak yang tertimbun di dalam perut. Dalam perut terdapat otot-otot yang jarang digunakan.

Akibatnya, sangat sedikit lemak dan kalori yang terbakar. Terimbunnya banyak lemak dan kalori membuat perut Anda buncit. agar diet cardio anda sukses, sebaiknya anda juga memperhatikan KESEHATAN USUS ANDA sehingga diet yang anda lakukan semakin mudah dan cepat.

Bagaimana konsultasi awal dengan dokter gigi?

 

Konsultasi pertama biasanya gratis tetapi mengapa harus berhenti menjadi lengkap dan kualitas, yang memungkinkan dokter gigi untuk membuat diagnosis yang benar.

Seluruh tim resepsionis klinik, Hiegenis dan asisten, dokter gigi harus menghasilkan keyakinan dan kepercayaan, menjelaskan semua langkah dengan cara yang jelas dan didaktik, dengan profesionalisme dan kebaikan mendedikasikan waktu yang diperlukan.

Pertama-tama, sangat penting untuk mengetahui riwayat kesehatan Anda, ada beberapa pertanyaan yang akan memberikan dokter gigi menawarkan informasi berharga untuk diagnosa yang tepat dan pengobatan pribadi.

Saran kunjungan pertama ke dokter gigi
Kisah kesehatan gigi dan umum Anda akan memungkinkan tim klinik penilaian awal sesuai dengan kebutuhan Anda.
Apakah Anda menderita atau telah menderita penyakit apapun, itu sangat penting untuk diagnosis dan informasi pengobatan yang optimal.
Jika Anda alergi terhadap bahan seperti lateks akan memberikan kami informasi aman dan menggunakan bahan lain. Juga, jika Anda memiliki alergi terhadap obat atau jika Anda sedang mengonsumsi, mari kita tahu apa yang Anda dapat diresepkan jika diperlukan, dan menghindari reaksi alergi atau interaksi dengan obat lain.
Hal ini penting untuk memperhitungkan situasi akun seperti kehamilan, untuk mencegah pemeriksaan radiologi. Hal ini juga relevan jika Anda telah didiagnosa dengan diabetes, penyakit jantung, hipertensi, hepatitis … kasus di mana perawatan gigi harus dilakukan dengan lebih hati-hati dari biasanya.
Dokter gigi akan melakukan eksplorasi intra dan ekstra, menggunakan gambar dari dukungan dibuat dengan kamera intraoral, dan sinar-X yang akan memungkinkan Anda untuk mendeteksi kebutuhan untuk perawatan dan penilaian sebelumnya dilakukan. dan berakhir dengan diagnosis pribadi.

beton yang akan dilakukan oleh dokter gigi dalam tes pertanyaan pertama adalah solusi pengobatan yang paling cocok, jika perlu.

 

Tinjauan Umum eksplorasi mulut rinci. Tidak hanya gigi, juga keadaan lidah, bibir, pipi, langit-langit, lantai dari kelenjar mulut dan ludah. Penilaian ini akan membantu untuk lebih memahami keadaan kesehatan mulut.
ATM (temporomandibular bersama) dengan meraba rahang untuk membuka dan menutup mulut, dokter gigi memeriksa gerakan bersama yang benar.
eksplorasi periodontal: untuk mengetahui status gusi.
pemeriksaan gigi: untuk mengetahui keadaan gigi dan jika ada kebutuhan untuk mengisi atau perawatan lain seperti, endodontik, implan, prosthetics atau ortodontik.
eksplorasi oklusal: tujuan membenarkan keadaan yang benar gigitan dan mengesampingkan kondisi seperti bruxism (kebiasaan mengepalkan)
klinik gigi kami
Dalam kami lebih dari 170 Milenium Klinik Gigi Anda akan menemukan profesional dari semua spesialisasi dan teknologi. Apakah Anda memiliki asuransi gigi dengan Sanitas, Anda dapat mengakses terbaru dan tidak menunggu daftar perawatan. Membuat janji secara online dan menikmati pertama konsultasi gratis dan diagnosis di klinik gigi terdekat Milenium.

Sanitas milik Bupa, perusahaan kesehatan internasional terkemuka yang didirikan pada tahun 1947 dan lebih dari 29 juta pelanggan di lebih dari 190 negara.

Sehingga Anda selalu memiliki ketenangan pikiran bahwa kami akan merespon dalam jangka pendek, menengah dan panjang karena tujuan kita adalah untuk merawat kesehatan mereka dari pencegahan dan menjaga mulut yang sehat.

langkah - langkah sterilisasi alat kesehatan

Langkah – Langkah Sterilisasi Alat Kesehatan Rumah Sakit

Dunia medis saat ini bisa dibilang sudah mengalami berbagai perkembangan yang sangat pesat, hal ini terbukti dengan ditemukannya berbagai jenis alat kesehatan yang semakin memudahkan para tenaga medis di tempat pelayanan kesehatan seperti puskesmas, klinik dan rumah sakit dalam melakukan perawatan serta pengobatan pada pasien.

langkah - langkah sterilisasi alat kesehatan

Dengan seringnya alat kesehatan tersebut digunakan maka perlu dilakukan perawatan yang baik agar tetap awet dan tahan lama. Selain itu yang perlu diperhatikan juga adalah bahwa dengan dipakainya alat kesehatan pada orang yang berbeda-beda dan sering bersentuhan dengan obat atau bahan kimia tentu alat-alat tersebut akan semakin mudah terkena bakteri. Hal ini tentu akan berbahaya jika sampai bakteri-bakteri tersebut mengenai pasien. Sehingga setelah digunakan perlu dilakukan sterilisasi guna membunuh semua bakteri yang menempel.

Berikut adalah langkah-langkah sterilisasi alat kesehatan yang bisa dilakukan : 

Pertama persiapkan terlebih dahulu alat-alat yang digunakan untuk mensterilkan seperti kasa, larutan pembersih, lap kering, bengkok dan tempat untuk mencuci. Beberapa alat tambahan lain juga perlu disiapkan seperti kapas dan karet.

Setelah semua alat sterilisasi sudah siap, selanjutnya adalah membuat cairan desinfektan untuk mencegah timbulnya infeksi silang dengan mencampurkan larutan gigasept dengan air. Setelah itu semua alat kesehatan yang akan disterilkan disabuni satu per satu, bilas kemudian keringkan. Pindahkan alat yang sudah disterilkan tersebut ke tempat penyimpanan menggunakan korentang steril.

Untuk alat yang terbuat dari bahan logam, pembilasan dapat dilakukan memakai air yang mengalir agar kotoran yang melekat hilang, setelah itu rendam kurang lebih selama 2 jam dengan larutan pembersih. Untuk alat kesehatan yang digunakan pada pasien dengan penyakit menular perendaman harus dilakukan selama 24 jam.

Cara ini mungkin akan terasa repot dan melelahkan apabila alat yang disterilkan cukup banyak, oleh karena itu dibutuhkan sebuah alat sterilisasi yang bisa mensterilkan beberapa alat kesehatan dalam satu kali jalan. Salah satu alat yang bisa digunakan adalah autoclave, alat sterilisasi ini bekerja dengan menggunakan tekanan dan suhu tinggi (121 derajat celsius) dengan waktu yang dibutuhkan untuk proses sterilisasi sekitar 15 menit. Anda bisa mendapatkan alat satu ini di distributor atau toko alat kesehatan terdekat di kota anda atau bisa juga membelinya secara online di situs online-shop askes yang jual autoclave.

Terakhir, untuk melakukan sterilisasi pada alat kesehatan yang terbuat dari bahan karet cara yang bisa dilakukan untuk membersihkannya adalah menggunakan kapas kemudian disemprot dengan air yang mengalir dan dipijat. Apabila semua peralatan tersebut sudah bersih barulah dilakukan perendaman dengan cairan desinfectant kurang lebih selama 2 jam, panaskan hingga mendidih setelah itu barulah diangkat dan dipindahkan ke tempat penyimpanan.

6 Langkah Memperlancar Peredaran Dan Sirkulasi Darah

Penyakit jantung dan stroke adalah penyakit berbahaya yang bisa diakibatkan dari sistem peredaran darah dalam tubuh yang tersumbat.

Hasil penelitian menjelaskan bahwa, penyebab utama penyumbatan sirkulasi darah adalah hipertensi, penyakit diabetes melitus, hyperlipidemia, arterosklerosis, hiperviskositas yang menjadi sebab terjadinya penyempitan pembuluh dan akhirnya terjadilah penyumbatan pembuluh darah dalam tubuh.

Untuk memperlancar peredaran darah dan sirkulasinya lakukanlah langkah-langkah sebagai berikut:

1. Pola Makan Yang Sehat

Mengkonsumsi makan-makanan yang sehat bertujuan agar peredaran darah dalam tubuh tetap terjaga. Hindarilah makanan berkolestrol tinggi, dan perbanyaklah mengkonsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran, untuk megurangi kolestrol jahat yang mengendap yang menjadi penyebab penyumbatan sirkulasi darah dalam tubuh.

2. Olahraga Secara Teratur

Sekarang ini kita patut bersyukur semakin banyaknya orang-orang yang telah mengerti begitu pentingnya olahraga untuk kesehatan. Selain itu, berolahraga juga dapat memperlancar peredaran darah dalam tubuh.

Peredaran darah yang lancar, biasanya memiiki kulit yang kencang dan bersinar, hal ini dikarenakan sel kulit yang tercukupi dengan oksigen, peredaran darah dan sirkulasinya lancar.

3. Lakukanlah Terapi Tertawa

Banyak penelitian menunjukkan bahwa tertawa bermanfaat untuk kesehatan tubuh dan dapat memperlancar peredaran darah. Jika seseorang tertawa, otak akan menekan kita untuk melakukan 2 hal secara bersamaanyaitu gerakan secara visual dan phonic. Dua gerakan berikut yang akan merangsang gerakan otot dalam neningkatkan peredaran darah dan oksigen ke seluruh tubuh.

4. Berhenti Merokok

Kandungan gas yang berbahaya dalam rokok daoat mengikat butiran darah merah secara kuat, sehingga peredaran darah dan cadangan oksigen dalam tubuh jadi menyusut atau tersumbat.

Yang menyebabkan proses oksigenisasi dalam jantung menjadi relative lebih rendah dan berkurang, ini menjadi penyebab jantung tidak dapat bekerja secara normal.

5. Terapi Totok Darah

Terapi yang berasal dari China ini dapat dijadikan rujukan sebagai cara untuk memperlancar sistem peredaran darah dalam tubuh. Dengan mengandalkan penekanan pada titik-titik pusat peredaran darah dalam tubuh, yang bertujuan untuk merangsang agar aliran darah menjadi lancar.

6. Memilih Obat Herbal

Obat herbal memang lebih aman dikonsumsi dibandingkan obat yang mengandung bahan kimia. Zat kimia yang terlalu banyak dikonsumsi dapat mengakibatkan toksisitas pada darah.

Sedangkan, ramuan herbal menjaga darah tetap aman saat dikonsumsi. Adapun bahan herbal yang sering dikonsumsi untuk memperlancar peredaran darah adalah bawang putih dan gingko biloba. Sayangi sistem percernaan Anda dengan rajin minum herbal fiforlif dari agen fiforlif semarang yang terpercaya.

Tips Sederhana Untuk Mengatasi Hipertensi dan Diabetes

Ketika tubuh kita terserang berbagai macam penyakit, terkadang kita tidak perlu obat yang berbahan dasar kimia untuk bisa menyembuhkan penyakit yang kita alami. Contohnya ketika kita mengalami insomnia, kita cukup untuk mengkonsumsi berapa sendok madu yang tentu saja dapat bekerja seperti obat penenang ataupun ketika kita sedang sakit kepala kita cukup mengkonsumsi teh jahe yang mempunyai sifat anti-inflamasi.

Ada pula beberapa tips ataupun trik yang sangat sederhana sekali untuk dapat mengobati penyakit seperti peluk menurunkan hipertensi sampai mengatasi penyakit diabetes. Ketika kita merasa bahwa tekanan darah kita mendingan kita harus mengkonsumsi minyak zaitun dan juga seledri yang ada di dalam menu makanan kita. Sebab kedua makanan tersebut mengandung senyawa tertentu yang secara alami dapat menurunkan tekanan darah yang tinggi.

Mericca ternyata mempunyai manfaat untuk dapat mengurangi ataupun mengobati batuk yang memang sangat mengganggu sekali. Namun konsumsilah di dalam jumlah yang sangat wajar. Zinc merupakan mineral yang sangat ampuh sekali untuk dapat meningkatkan daya ingat kita. Makanan seperti biji labu, kacang-kacangan, daging merah dan juga ikan sangat tinggi sekali mengandung zinc.

Pisang dan juga jahe merupakan makanan yang sehat yang mempunyai manfaat untuk dapat mengobati sakit perut dan juga bisa meredakan mual. Demam dikarenakan pilek memang sangat mengganggu sekali. Namun kita harus bisa meredakannya dengan cara mengkonsumsi bawang putih yang mentah.  Kita ingin mencegah serangan kanker payudara sejak dini tentu saja kita harus rajin untuk mengkonsumsi minuman jus pisang dapat mencegah tumbuhnya sel pada payudara.

Konsumsilah kacang-kacangan dan juga brokoli untuk dapat membantu kita untuk menormalkan kadar gula dalam darah. Terkadang konsumsi obat-obatan yang berbahan kimia akan mampu untuk memberikan efek samping. Oleh karena itu tidak ada salahnya jika kita untuk mencoba tips tersebut ketika kita mempunyai penyakit yang ringan yang menerpa tubuh kita. Jadi intinya dengan menggunakan bahan alami, kita bisa menjadi sehat.Jadi kita tidak boleh terus tergantung dengan obat kimia yang akan membahayakan kesehatan tubuh kita.

Jenis Olahraga yang Aman Untuk Ibu Hamil

Jenis Olahraga yang Aman Untuk Ibu Hamil

Ketika sedang hamil, seorang wanita tentunya akan sangat berhati-hati sekali di dalam menentukan sebuah kegiatan dan juga aktivitas yang akan dilakukannya di dalam kehidupan sehari-hari. Tidak sedikit wanita yang berhenti total untuk melakukan aktivitas olahraga dikarenakan khawatir hal tersebut dapat membahayakan terhadap kehamilan. Sementara itu, di sisi yang lain mereka juga akan semakin sering untuk melakukan aktivitas tidur dan juga makan akan lebih banyak.

Kebiasaan-kebiasaan seperti itu justru akan membuat ibu hamil semakin beresiko terkena banyak sekali penyakit seperti penyakit diabetes gestasional. Ibu yang sedang mengandung sebaiknya harus menyisihkan waktu untuk melakukan olahraga supaya tetap bugar olahraga dapat memberikan sebuah energi dan juga akan membuat ibu hamil akan semakin kuat ketika ibu hamil tersebut melahirkan. Berikut ini adalah beberapa jenis olahraga yang tentu saja bisa dilakukan oleh wanita ketika hamil.

Berenang merupakan salah satu olahraga terbaik yang dapat dilakukan oleh wanita yang sedang hamil. Berenang dapat mengurangi tekanan pada punggung dan juga kaki ibu hamil yang memang sangat mudah sekali lelah. Selain itu, berenang juga mempunyai manfaat untuk semua bagian tubuh tanpa akan membuat wanita merasa lelah. Jika mulai lelah, janganlah menggunakan kaki dan mengambang sajalah di air.

Berenang adalah olahraga yang paling aman sekali ketika kita hamil. Ketika hamil sebaiknya harus sering berjalan-jalan. Namun perhatikan juga kecepatan berjalannya. Jangan berjalan terlalu cepat ataupun berjalan terlalu lama. Tujuan dari berjalan ini yaitu untuk olahraga dan juga bukan untuk menurunkan berat badan. Kita dapat melakukan jalan-jalan dengan ditemani hewan peliharaan ataupun kita bisa melakukannya sendirian. Berjalan-jalan dapat membuat kita menjadi lebih tenang dan juga bisa menghilangkan stress.

Tenis merupakan salah satu olahraga terbaik yang dapat kita lakukan ketika kita hamil. Namun Janganlah bermain dengan terlalu menggebu-gebu dikarenakan akan sangat beresiko sekali dan dapat membahayakan kehamilan untuk bayi kita, terutama jika bola yang datang tersebut lalu cepat. Kita dapat cepat lelah ataupun salah urat ketika gerakan yang tercepat ataupun pukulan yang terlalu keras. Lakukan olahraga tenis ini dengan santai dan juga pelan-pelan saja serta hindarkanlah perut kita dari bola. Tidak semua gerakan yoga aman untuk dilakukan oleh ibu hamil. Namun kita bisa mencobanya dengan cara melakukan gerakan yoga yang secara khusus untuk ibu hamil ataupun sebelum kita melahirkan. Selalu Ikutilah arahan dari instruktur Yoga dan kita bisa melakukan konsultasi dengan dokter kandungan sebelum kita melakukan olahraga yoga. Jangan sampai posisi yoga yang kita lakukan salah dan juga tidak nyaman untuk janin.

Mengembangkan Diet Sehat dan Seimbang untuk Diri Sendiri

 

prinsip-prinsip dasar untuk mengembangkan diet seimbang

Ini adalah konsep dasar yang harus jelas sebelum mengembangkan pola makan yang sehat dan seimbang:

nutrisi apa yang dibutuhkan oleh tubuh

Secara umum, sehubungan dengan nutrisi, adalah penting untuk memahami bahwa protein, lemak, karbohidrat, vitamin dan mineral adalah nutrisi penting semua yang dibutuhkan tubuh untuk bertahan hidup. Dan bahwa “bertahan hidup” mencakup semua alat yang tersedia untuk menjaga tubuh kita bersih, ramping, sehat, kuat dan detoksifikasi. Di bawah ini kami akan menunjukkan berapa persen dan bagaimana mendistribusikannya sepanjang hari. Pada saat ini, penting untuk memahami bahwa semua yang diperlukan.

Protein. Untuk protein nilai biologis yang tinggi diperlukan atau makan daging atau ikan, atau menggabungkan sereal (75%) + legume (25%) + biji dan kacang-kacangan. Jumlah protein harian: 10-15%.

asam lemak. Yang paling menguntungkan adalah tak jenuh, yang berasal dari dingin ditekan minyak sayur, biji-bijian dan kacang-kacangan dan ikan. Daging mengandung banyak lemak jenuh dan produk hampir semua diproses mengandung lemak trans yang paling berbahaya dan berbahaya. Total lemak per hari: 25-30%.
Karbohidrat. Karbohidrat kompleks adalah sumber energi yang paling efisien bagi tubuh dan harus menjadi nutrisi yang paling melimpah di diet seimbang. Ini karbohidrat kompleks berasal dari sereal dan kacang-kacangan, terutama. Untuk yang lebih rendah batas, sayuran, sayuran, biji-bijian dan kacang-kacangan. Total karbohidrat harian: 55-65%.

Vitamin dan mineral. Sumber utama vitamin dan mineral dalam buah dan sayuran mentah dan elemen segar.
Pada titik memperkenalkan

Sarapan makan siang dan makan malam. Ada dasar dan sangat sederhana hukum: protein berlimpah sarapan yang kaya karbohidrat (sereal serpih, sayuran, buah, dll), makanan moderat dan termasuk makanan mentah tanaman (salad dan sereal + sayuran, daging atau ikan, atau protein sayuran dan tahu), dan makan malam ringan dan panas dengan didominasi karbohidrat dan sayuran panas (sup, purees, sereal, sayuran, dll).
Snack di antara waktu makan. Sebuah ide yang baik untuk camilan di antara waktu makan adalah, di satu sisi, kacang atau buah. Selain itu, kami juga menyarankan Anda menguraikan pate sayuran seperti hummus atau jamur pate dan banyak lainnya … mereka lezat dan bergizi.
keseimbangan makanan dan variasi

Tidak ada keajaiban makanan untuk diri mereka sendiri. Apa kelebihan atau kekurangan penyebab ketidakseimbangan. Karena setiap kebutuhan zat gizi faktor yang berbeda untuk metabolisme, lebih baik bahwa Anda menyertakan beberapa makanan di setiap kali makan. Hal terbaik adalah bahwa alih-alih termasuk banyak makanan yang berbeda, pergi bervariasi sepanjang minggu dan Anda menguraikan resep yang berbeda. Jadi, tidak hanya Anda akan mendapatkan pencernaan lebih mudah, tapi makan akan lebih menghibur dan berbeda setiap hari.

makanan musiman segar

Tak perlu dikatakan bahwa semua makanan yang kalengan, diproses, dikemas, dll … telah kehilangan sejumlah besar nutrisi (jika tidak sebagian besar). Cara yang baik untuk memastikan nilai gizi banyak makanan, adalah mengubah mereka mengikuti pola alam, yaitu, mengkonsumsi makanan musiman segar. Jika Anda belum mengangkat memiliki kebun organik perkotaan di rumah, mungkin, itu adalah waktu untuk melakukannya. Lihat bagian kami Huerto Urbano. Dalam hal apapun, jika Anda memutuskan untuk mulai membeli organik, mengikuti irama alam tidak akan dikenakan biaya karena di toko-toko organik berlimpah makanan biasanya musiman.

minyak

Tentu saja, sangat penting untuk mengkonsumsi minyak zaitun extra virgin sebagai penting untuk memasak dan salad dressing elemen, seperti yang dilakukan dalam diet Mediterania tradisional. Minyak ini memiliki sifat kardiovaskular yang sangat baik dan merupakan salah satu menolak panas yang lebih baik. Kadang-kadang, digunakan dalam salad (mentah) minyak nabati lainnya pertama dingin menekan seperti gandum, evening primrose, wijen, dll

bumbu

sering tanaman aromatik dan obat yang digunakan sebagai rempah-rempah untuk bumbu. Beberapa yang paling direkomendasikan adalah bawang putih, thyme, rosemary, kunyit, jahe, oregano, jinten, dll Anda juga dapat menggunakannya dalam infus pencernaan sebagai hidangan penutup saat makan malam, atau infus obat penenang makanan penutup saat makan malam. Di sisi lain, kami sarankan Anda menjelajahi kemungkinan-kemungkinan baru yang dibawa dari negeri-negeri jauh untuk memberikan rasa khusus untuk hidangan Anda (serta elemen gizi) seperti gomasio, kecap, miso.

Menyesuaikan dengan diet Anda

Pandangan kami adalah bahwa tidak ada diet umum untuk semua orang, karena setiap orang berbeda dan Anda tidak merasa baik tentang hal yang sama. Jadi, meskipun prinsip-prinsip yang Anda tawarkan dapat berfungsi sebagai pedoman umum, kita harus beradaptasi dengan selera, gaya hidup atau karakteristik individu masing-masing orang. Sebagai contoh, tidak diet yang sama untuk atlet, diet anak, diet kehamilan, diet, diet, diet untuk diabetes, diet kolesterol, diet untuk manula, diet vegetarian, dll

Manfaat Buah Apel Bagi Kesehatan Tubuh

Siapa yang tidak suka apel? Buah dengan bentuk dan warna yang cantik ini banyak dikonsumsi oleh masayarakat untuk membantu diet, namun tahukah Anda sebenarnya buah yang satu ini memiliki manfaat lain khususnya bagi kesehatan tubuh. Hal ini telah dibuktika oleh beberapa riset, yang menyatakan apel memiliki banyak kandungan baik yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh kita.

manfaat buah apel

Berikut ini manfaat yang dimiliki oleh buah apel bagi kesehatan tubuh Anda, penasaran? mari kita bahas satu per satu.

  1. Menjaga kesehatan gigi dan rongga mulut, tidak banyak yang mengetahi tentang manfaat apael yang satu ini. ternyata dengan mengkonsumsi langsung buah apel dengan cara mengunyahnya ternyata akan merangsang produksi air liur untuk membersihkan rongga mulut. Selain dari itu buah apel mengandung zat tanin yang dapat membantu membersihkan plak yang akan merusak gigi dan gusi.
  1. Membantu kerja usus, terutama usus halus. Usus adalah bagian pencernaan yang memiliki fungsi untuk mencerna makanan, sehingga dalam kerjanya diharapkan tidak memiliki gangguan yang berarti terutma usus halus yang fungsunya menyerap makanan. Untukmenjaga kesehatan usus Anda dapt mengkonsumsi buah apel, karena buah yang satu ini kaya akan serat sehingga mencegah konstipasi dan melancarkan metabolisme.
  1. Mengurangi resiko penyakit pernapasan, beberapa penelitian telah menjelaskan bahwa sebenarnya mengkonsumsi buah yang berbentuk agak bulat ini ternyata dapat membantu mengurangi resiko gangguan pernapasan terutaa bagi ibu hamil.
  1. Perawatan tulang, buah apel mengandung berbagai jenis bahan yang sangat bermanfaat bagi tulang seperti flavonoid atau phloridzin yaitu zat yang dapat mengurangi masalah osteoporosis terutama pada wanita pasca monopouse. Selain dari itu buah apel mengandung Boron yang berfungsi untuk memperkuat tulang agar tidak mudah keropos.
  1. Menjaga kestabilan gula darah, apel memiliki banyak sekali kandungan zat yang bermanfaat, salah satunya adalah Galacturonic acid, bahan yang satu ini dapat menurunkan kerja tubuh dalam melepaskan hormon insulin. Sehingga buah yang satu ini sangat baik dikonsumsi oleh orang yang memiliki riwayat diabetes, agar gula darahnya terkontrol.

Selain dari manfaat diatas, buah yang terdapat di ini memiliki banyak manfaat lainnya seperti merurangi resiko kanker, menjaga kesehatan otak, membantu mencegah Parkinson serta menurunkan Kolesterol. Manfaat buah lainnya, seperti buah goji berry dan buah bit bisa lihat di http://www.agenherbalfiforlif.com